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辟谷养生健康“想瘦”

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导言

现代研究已证实，辟谷在某种程度上的确可以

🔸促进机体脂肪分解🔸有助毒素排出
🔸净化血液🔸保护血管🔸提高机体免疫力等。

许多名人，比如马云、成龙、白燕升、崔永元、陈水扁、李嘉诚，章子怡，

南怀瑾、张纪中、王菲、李亚鹏、张馨矛、大S、乐嘉、汪涵、李冰冰、

李玉刚、徐增、敬一丹、徐峥、杨锦麟、窦文涛、梁文道、王鲁湘、

王小力、晓昱等等都曾经公开表示自己进行过不同程度的辟谷养生。

而作为一种延年益寿的养生术，辟谷【不是绝食，更不是简单的挨饿】，

否则就背离了古人的辟谷养生原则，
反而损害健康。古书记载的辟谷做法是避免或减少谷类、肉类等食物的摄取，

这实际上是一种改善饮食结构的养生方法。

科学的辟谷养生术应讲究荤素搭配、顺应自然、有宜有忌的饮食法则。

在辟谷养生的模式下，你的肠道会被重新激活，
减肥，只是顺带的事情,反正能减不少就对了～！

辟谷介绍

辟谷介绍（一）

辟谷[bì gǔ]
“辟谷”，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等，

源自方仙家养生中的“不食五谷”，即不吃五谷杂粮，

而以药食等其他之物充腹，或在一定时间内断食，

是古人常用的一种养生方式。

辟谷，常与服气相联，称服气辟谷。服气，顾名思义就是服食空气，后受道家思想影响，而称服食精气或天地元气。这是以气代食之功，服气辟谷修炼法是道教历来讲究的道法，从汉代起就有道士服气辟谷的传说，而且历朝历代仿效者不乏其人。

辟谷介绍（二）

辟谷是七到二十一天不吃饭，这个方法呢

在中国叫做<辟谷>，

在英国呢叫做<轻断食>，

在日本叫做<断食疗法>，

在细胞医学角度叫做<细胞自噬>

辟谷的好处

简单来说就是：

1.净化心灵，重新焕发精神气

2.辟谷可以排宿便，清肠毒，从而达到排毒的目的。

3.燃烧体内脂肪，达到快速减重的效果（每次约可减 4kg-10kg）

4.调理脾胃，不进食以后身体进入冬眠的状态就会启动身体的自愈能力。

5.净化及软化血管的胆固醇

6.调节身体的各项机能，促进身体代谢能力

7.辟谷期间身体会把体内的衰老细胞以及死亡细胞自噬掉

如果你想知道更详细的原理，你可以仔细阅读下文

好处一：净化心灵

辟谷，辟的是一种心境，强调的是《断》《舍》《离》

断去五谷，舍弃浮躁，离别烦恼

在提高自身能量的同时，让身心净化，在自我功能疗愈的同时，滤去浮躁，沉淀下自己的思路。

好处二：排毒

人的疾病，很多是由人体内外环境的有害物质造成。人体内之宿便有时多达十余公斤，长期停留在大肠壁上，中、西医学均视便秘为百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。排毒辟谷做一次全身的“大扫除”彻底清“仓”。

粪便是最污秽的东西，如大量积聚，其恶气自肺部出来便是气喘，从皮肤排泄便是湿疹。长期自身中毒，

令人神经颤抖、精神疲乏，且易并发头痛、背痛、疲倦、失眠及过敏等症状。

研究发现，发现右肠闭塞，招致右脑出血；左肠闭塞，招致左脑溢血。而横行结肠闭塞，则会使联络左右大脑的胼胝体血管膨胀，遂形成精神异常。

好处三：减肥

辟谷期间代谢掉的脂肪顺序是：先血脂——内脏脂肪——皮下脂肪——蛋白质，

包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。

所以辟谷减肥先减脂肪，而且先减肚子。

辟谷减肥后不会变成失水蜜桃、脸容憔悴、皱纹增加，

反而肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人。

好处四：调理脾胃

脾胃不仅是营养之源，也是主要毒素来源。毒素排干净之后，不但增强了肠胃的吸收力，且使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛起来。

辟谷期间，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟谷相当于将脾胃返还归零，回归到婴儿胃肠状态。这种归零，包括肠道菌群恢复、脾胃功恢复等。

辟谷是调理脾胃病最安全最强效的方法！

好处五：美容美颜

为什么辟谷减肥不会变成“皱皮柑”,反而变得身材健美，容光焕发呢？这是因人体的血管畅通了。辟谷的“自身融解”，融解了血管内壁附着的脂肪和胆固醇及增生物质及血液里凝结块，稀释了血液，使粥样硬化的血管变软，使大小血管畅通无阻，人体的血液变得更净化、更精纯了。

脸因缺血养而生皱纹，血流不畅，瘀血积聚而生斑点。故血旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮滑，血畅皮白而红。这也是辟谷对美容美颜有奇效的科学依据。

好处六：增加免疫力

白细胞在营养丰富的情况下，也是处于饱食状态，所以就“懒得”去吞噬细菌病毒癌细胞等异物；但在辟谷期间，它们也处于饥饿状态，吞噬能力大增，所以辟谷期间白细胞数量明显增加，免疫力大增。当代人多数体寒，体温普遍偏低，所以免疫力越来越降低。辟谷有效恢复人体正常体温，恢复免疫力。

好处七：净化血液，软化血管

当代人血管越来越硬越来越脆，特别是动脉硬化发病率越来越高，而且越来越年轻。主要原因就是血脂胆固醇沉淀到血管壁上，这种血管硬化靠吃药基本没用，靠普通的运动也是很难。

虽然这方面有很多的解决办法，而其中主要方法之一就是辟谷。辟谷后，物质的分解代谢相对加快，血管壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。沉积于动脉内膜的脂质也会分解析出，全身各脏腑均获得排毒和血液滋养，动脉管壁软化，对心脑血管病有益。

辟谷问与答

半辟谷疑问与答案

1.半辟谷排毒养生有吃东西的吗？

有，我们做的是“半辟谷” ，我们是有吃东西的。但是，我们只摄入每天人体活动需要的基本热量，

这些都是经过科学配比计算的。

2.半辟谷排毒养生会饿的吗？

会，但是只会维持一段非常短暂的时间，比如第一天或者第二天，过后你就不会有任何感觉。其实在整个过程里，你是不间断的摄入能量的，所以更多的是“心里上”的饿，而不是“生理上”真正饥饿感。换句话说，其实你是嘴馋，不是饿。

3.半辟谷排毒养生能减多少重？

辟谷不止是减肥，而是整套的养生方法，但是经过17天的班辟谷后，身体减轻了负担后，一般上17天下来一共能掉下来大约4kg-10kg ，根据个人的体质和坚持会有少许分别，而这个效果是从第二天开始你就能直接的“看得到”的。

4.什么人都可以参加辟谷排毒养生吗？

不是，很多人是不适合参加辟谷的。例如：低血糖，低血压，贫血，糖尿病，心脏问题，脑梗，甲亢，甲减，3年以内动过大型手术者，癌症病患者，孕妇，哺乳期，16岁以下或60岁以上者，有严重肠胃疾病者，胆囊疾病者，长期服药者，体力或工作强度强大人群，需长期熬夜人群等等都不适合参加半辟谷。在你报名的时候，我们需要您填写一份身体健康状况表格，然后在经过审核过后我们才会通知你是否适合参加。